#健康美食 #粗粮 七年多前130斤,身体各种不舒服,在没有办法的情况下,我坚持了运动,改变了以前的饮食习惯,我现在的饮食习惯是粗粮替细粮,蛋白质充足,低糖低油少盐,蔬菜不限,坚持了七年多,现在体重是90斤以前的不舒服都在慢慢变好,每天都精神棒棒!#贝贝南瓜
发布时间:2025-09-29 07:45:26
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